كتاب تمارين الغضب للمراهقين، الطبعة الثانية

• تمت مراجعته وتحديثه بالكامل بناءً على ملاحظات القراء
• يتضمن أنشطة تساعد على اكتساب البصيرة وتحديد المحفزات
• تعلّم استراتيجيات لإدارة الغضب والبقاء هادئًا

تتضمن هذه الطبعة الثانية منكتيب تمارين الغضب للمراهقينأنشطة جديدة تمامًا لمساعدة المراهقين على فهم غضبهم والتفاعل معه، ونصائح لإدارته بطرق بناءة.

بين الحياة الأسرية والأصدقاء ووسائل التواصل الاجتماعي وضغوط المدرسة، لا شك أن كونك مراهقًا أمر مرهق. وبينما الغضب عاطفة إنسانية طبيعية، يتعامل معه أشخاص مختلفون بطرق مختلفة. البعض يكبت غضبه ويتركه يتراكم، والبعض ينفجر بكلمات جارحة، والبعض يلجأ إلى الشجار. تتضمن هذه الطبعة الثانية منكتيب تمارين الغضب للمراهقينمهارات وأنشطة جديدة تمامًا مبنية على علاجات مثبتة سريريًا مثل علاج القبول والالتزام (ACT) لمساعدة المراهقين على التعامل مع الأفكار السلبية دون فقدان السيطرة. سيكتشف المراهقون ما الذي يثير غضبهم، وينظرون إلى طرق ردود أفعالهم، ويكونون أكثر وعيًا بأفكارهم وكيفية تفاعلهم معها، ويتعلمون مهارات وتقنيات لإدارة الغضب دون فقدان أعصابهم. سيطور المراهقون ملفًا شخصيًا للغضب ويتعلمون ملاحظة الأعراض الجسدية التي يشعرون بها عندما يغضبون، ثم يكتشفون كيفية تهدئة تلك المشاعر والاستجابة بحساسية أكبر تجاه الآخرين. بمجرد أن يفهم المراهقون غضبهم تمامًا، سيكونون أكثر استعدادًا للتعامل مع مشاعرهم في اللحظة.

المؤلفة
رايتشل كاسادا لومان، حاصلة على دكتوراه، وهي مستشارة مرخصة ومعتمدة وطنياً. عملت رايتشل كطبيبة سريرية ومستشارة مدرسية في مرحلتي المتوسطة والثانوية وساعدت مئات المراهقين في التعامل مع مشاعر الإحباط والغضب. شاركت في أبحاث موسعة حول الغضب والعدوانية وأجرتها، وتتخصص في الإرشاد الفردي والجماعي لإدارة الغضب. وهي مؤلفة كتابكتيب تمارين الغضب للمراهقين، ومؤلفة مشاركة لكتابكتيب تمارين التنمر للمراهقينوكتيب تمارين الصدمات الجنسية للفتيات المراهقات. كما تكتب مدونةسايكولوجي تودايبعنوانتمرد المراهقين، وهي مساهمة منتظمة في موضوعات الأبوة والأمومة فييو إس نيوز آند وورلد ريبورت.

غلاف ورقي، 184 صفحة