التحكم في القلق عن بعد

اضطرابات القلق هي أكثر المشاكل العاطفية/السلوكية شيوعًا لدى الأطفال والمراهقين. إذا تُركت دون سيطرة، فإن القلق لا يسبب الضيق الشخصي فحسب، بل يمكن أن يتداخل أيضًا مع النجاح المدرسي. الأطفال الذين يعانون من القلق المفرط والقلق يواجهون صعوبة في الحضور المدرسي والأداء المدرسي؛ ويميلون إلى تجنب الأنشطة الاجتماعية مما يؤدي إلى إهمالهم من قبل أقرانهم. كما أنهم يميلون إلى تجربة أعراض جسدية متكررة ومشاعر تدني الذات.

التحكم في القلق عن بعد تستخدم اللعبة العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة في مكافحة القلق. استخدامها لتقنيات الاسترخاء مثل استرخاء العضلات، والتنفس العميق، والتصور هي بعض الاستراتيجيات للمساعدة في تخفيف القلق. تحتوي اللعبة على مجموعتين من بطاقات 40. واحدة لطلاب المرحلة الابتدائية وأخرى لطلاب المرحلة المتوسطة. يستخدم اللاعبون رموز التحكم عن بعد التي تركز على ثلاث مهارات أساسية للتحكم في القلق:

تشغيل (POWER ON) للحديث الإيجابي مع الذات.

إيقاف مؤقت (PAUSE) لتحديد تقنية الاسترخاء المرغوبة.

إعادة (REWIND) لوصف وقت في الماضي تم فيه التغلب بنجاح على القلق/التوتر.

تستخدم اللعبة رموز التحكم عن بعد المذكورة أعلاه لتسهيل تعلم المهارات. هناك إصدارات تنافسية وتعاونية للصفوف 1-5 وللصفوف 6-9. المجموعتان العمريتان لهما مجموعات منفصلة من البطاقات. أثناء اللعبة، يقرأ اللاعبون دراسات حالة قصيرة جدًا مقتبسة من سيناريوهات حقيقية لأفكار قلقة أو مقلقة للأطفال. ثم يمارس اللاعبون إحدى المهارات الأساسية الثلاث: يقومون بتشغيل (POWER ON) للحديث الإيجابي مع الذات، لكسر دورة الأفكار السلبية التي يمكن أن تؤدي إلى تصاعد القلق/التوتر؛ أو يتوقفون مؤقتًا (PAUSE) ويقومون إما بتمثيل أو وصف تقنية استرخاء، مما يساعدهم على الشعور بتحسن عاطفيًا؛ أو يعيدون (REWIND) ويصفون وقتًا في الماضي تغلبوا فيه بنجاح على قلق أو توتر مماثل. وقت اللعب: مرن، من 25 دقيقة إلى 50 دقيقة. اللاعبون: 2-5 السوق: الصفوف 1-9 (مجموعتان من البطاقات: الصفوف 1-5 و 6-9)

سيتعلم اللاعبون:

- تطبيق الحديث الإيجابي مع الذات

- فهم قيمة إدارة التوتر

- التعلم من النجاحات السابقة

- تحديد المواقف/الأشخاص التي تساهم في التوتر

- تعلم وممارسة تقنيات الاسترخاء.