ضع همومك هنا: مذكرات إبداعية للمراهقين الذين يعانون من القلق

• مذكرات فريدة تقدم 100 مطالبات مبتكرة
• تدوين اليوميات تقنية مثبتة فعالة مع المراهقين
• من إعداد أخصائية اجتماعية إكلينيكية

 في هذه المذكرة الموجهة الأولى من نوعها للمراهقين، تقدم الأخصائية الاجتماعية الإكلينيكية المرخصة ومؤلفة كتاب تمارين القلق للمراهقين، ليزا شاب مساحة إبداعية لمساعدة المراهقين على التعامل مع القلق باستخدام مطالبات ممتعة وجذابة وموجهة نحو العمل.تعتبر تمارين تدوين اليوميات مكملاً مثبت الفعالية للعلاج بالكلام - حيث تساعد المراهقين على تجاوز الدفاعات، واستكشاف المشاعر بطريقة غير مهددة، وتطوير الثقة في مهارات التأقلم الخاصة بهم. تتضمن هذه المذكرة 100 مطالبة مبتكرة تمنح المراهقين فرصة للتخلص من مخاوفهم وتوترهم من خلال الكتابة والرسم والضحك والحركة الجسدية وتقنيات التهدئة الذاتية وغير ذلك.

 المؤلفة

ليزا م. شاب، LCSW، هي أخصائية اجتماعية إكلينيكية مرخصة تمارس مهنة الاستشارات الخاصة في منطقة شيكاغو الكبرى، إلينوي. ألفت سبعة عشر كتاباً للمساعدة الذاتية وكتب تمارين للأطفال والمراهقين والبالغين، بما في ذلك كتاب تمارين القلق للمراهقين و كتاب تمارين تقدير الذات للمراهقين. تقدم شاب ورش عمل للمساعدة الذاتية ودورات تدريبية مهنية حول كل من القلق وتدوين اليوميات، وهي عضو في الرابطة الوطنية للأخصائيين الاجتماعيين (NASW)

غلاف ورقي، 197 صفحة

المراجعات

تمتلك ليزا شاب موهبة في التواصل مع المراهقين، وقد أثبتت خبرتها مرة أخرى. هذه المذكرة الإبداعية مليئة بمطالبات للمراهقين لتحديد أفكارهم القلقة، وتحدي أنماط تفكيرهم غير المفيدة، وتعلم مهارات جديدة لإدارة أعراض القلق. بينما يشير العنوان الفرعي إلى أن هذه المذكرة مخصصة للمراهقين فقط، فأنا دليل على أنه يمكنك أن تكون بالغاً في السادسة والثلاثين من العمر وتجد هذه المذكرة الإبداعية ممتعة ومفيدة!”
—ميغان ساير, LCSW، معالجة نفسية للمراهقين في عيادة خاصة، وأخصائية معتمدة في اضطرابات الأكل، ومعالجة نفسية جنسية

 “في ضع مخاوفك هنا، تساعد ليزا شاب المراهقين على الاستفادة من حواسهم من خلال الفن والشعر والموسيقى والكتابة لتطوير مجموعة شخصية من مهارات إدارة القلق بشكل إبداعي. استناداً إلى مبادئ راسخة في ممارسة العلاج النفسي، ابتكرت شاب ببراعة مساحة للمراهقين لاستخدام مطالبات المذكرات التي ترشدهم نحو التنظيم الذاتي. والأفضل من ذلك، أن كل مراهق سوف 'يمتلكها' بينما يشارك بنشاط في جعل هذا الكتاب مجموعة من أفضل أفكارهم لتهدئة العقل والجسد وسلوك القلق. ضع مخاوفك بشأن الحصول على مذكرة جيدة للمراهقين هنا.”
—مارجريت فيرنبرج, PsyD، مدربة القلق للمحترفين، ومدربة دولية، ومؤلفة أفضل 10 تقنيات إدارة القلق على الإطلاق و علاج القلق الصعب

 “يقدم هذا الكتاب أنشطة قيمة وممتعة وإبداعية وبسيطة ستساعد المراهقين على العودة إلى اللحظة الحالية وإعادة تدريب عقولهم القلقة.”
—جينيفر شانون، LMFT، المؤلفة الأكثر مبيعاً لكتاب دليل البقاء على قيد الحياة من القلق للمراهقين و كتاب تمارين الخجل والقلق الاجتماعي للمراهقين