لا تدع مشاعرك تتحكم في حياتك للمراهقين (DBT)
Category: كتب-احترافية
بقلم شيري فان ديك، أخصائية اجتماعية.
من الغلاف الخلفي: دعنا نواجه الأمر: الحياة تمنحك الكثير من الأسباب لتشعر بالغضب، الحزن، الخوف، والإحباط - وهذه المشاعر طبيعية. لكن أحيانًا قد تشعر أن مشاعرك تخرج عن السيطرة، وكأنها تعيش حياتها الخاصة. والأسوأ من ذلك، أن هذه المشاعر الغامرة قد تتداخل مع دراستك، وتسبب مشاكل في علاقاتك، وتمنعك من عيش حياة أكثر سعادة.
لا تدع مشاعرك تتحكم في حياتك للمراهقينهو كتاب تمارين يمكن أن يساعدك. في هذا الكتاب، ستجد طرقًا جديدة لإدارة مشاعرك بحيث تكون مستعدًا للتعامل مع أي شيء ترميه الحياة في طريقك. استنادًا إلى العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، وهو نوع من العلاج مصمم لمساعدة الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التعامل مع مشاعرهم الشديدة، يساعدك هذا الكتاب التطبيقي على تعلم المهارات التي تحتاجها لتجاوز تقلبات الحياة برشاقة وثقة.
يقدم هذا الكتاب تقنيات سهلة لمساعدتك على:
- البقاء هادئًا ويقظًا في المواقف الصعبة
- إدارة المشاعر الخارجة عن السيطرة بفعالية
- تقليل ألم المشاعر الشديدة
- التوافق مع العائلة والأصدقاء
غلاف ورقي، 160 صفحة، 8 × 10.
التحقق من اختيارك
تظهر طرق الدفع المتاحة والإجمالي النهائي عند الدفع.
موعد التوصيل
ضع في الحسبان وقت تجهيز الطلب ونقله.
Standard Shipping: التجهيز (أيام عمل) 0–1; النقل (أيام عمل) 7–15.
Express Shipping: التجهيز (أيام عمل) 0–1; النقل (أيام عمل) 7–15.
عرض الشروطاستفسارات الاسترداد
تواصل مع المتجر برقم الطلب للاستفسار عن الاسترداد.
استفسر عن مدة الاسترداد قبل الإرجاع.
عرض الشروطرسوم الشحن
تحقق من رسوم الوجهة وخدمة الشحن المختارة.
Standard Shipping · الولايات المتحدة: ٠٫٠٠ US$
Express Shipping · الولايات المتحدة: ٣٫٩٩ US$
عرض الشروطالتخطيط للإرجاع
راجع الشروط قبل إرسال المنتج للإرجاع.
الولايات المتحدة · مهلة الإرجاع (أيام بعد التسليم): 30. طريقة الإرجاع: بالبريد. رسوم الإرجاع: يدفع البائع.
عرض الشروط
