جسر فوق المياه المقلقة (لاضطرابات القلق)

اضطرابات القلق هي واحدة من أكثر مشاكل الصحة النفسية شيوعًا خلال مرحلة الطفولة والمراهقة. يؤثر القلق على الأنشطة اليومية العادية ويسبب ضائقة عاطفية وجسدية كبيرة بالإضافة إلى ضعف الأداء الأكاديمي والاجتماعي.

جسر فوق المياه القلقة مصمم لدعم علاج اضطرابات القلق لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 سنة. يدمج اللعبة تقنيات الاسترخاء، الحديث الذاتي الإيجابي، وسلوكيات التكيف الأخرى في شكل لعبة.

لبدء اللعبة، يضع اللاعبون ورقة نهر المياه القلقة الهائجة أمامهم. ثم يختارون بطاقة مشكلة تصف موقفًا مسببًا للقلق. يقرر اللاعبون بعد ذلك بطاقة حل مناسبة لاستخدامها كاستراتيجية إيجابية لمعالجة القلق في الموقف. تشمل بطاقات الحل:

بطاقات الحديث الذاتي - تحدي الأفكار المهزومة للذات عن طريق استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية متفائلة.

بطاقات الاسترخاء - التهدئة باستخدام التنفس العميق، استرخاء العضلات التدريجي، التصور الموجه، والتأمل.

بطاقات التكيف - التشتيت عن طريق تحويل الانتباه بعيدًا عن المشاعر القلقة إلى أنشطة ممتعة أو مجهدة.

عندما يتم حل الموقف بنجاح باستخدام إحدى بطاقات الحل، يقوم اللاعب بعد ذلك برمي بطاقة المشكلة في المياه القلقة، وتستخدم بطاقة الحل لإنشاء أساس أو قمة الجسر. الهدف من اللعبة هو بناء جسر ينقل اللاعب عبر المياه القلقة إلى بر الأمان على الجانب الآخر باستخدام ناجح للتقنيات التي تعلموها في بطاقات الحل. يقوم اللاعبون فعليًا ببناء جسر باستخدام نوعي بطاقات الحل (انظر أعلاه) للدعائم وطريق الجسر. تبقى بطاقات الدعائم منتصبة باستخدام الحوامل المرفقة مع اللعبة.

هناك نسختان تنافسية وتعاونية لـ 2-5 لاعبين. في النسخة التنافسية، سيبني كل لاعب جسرًا بشكل منفصل باستخدام 5-7 بطاقة. في النسخة التعاونية، يساعد جميع اللاعبين بعضهم البعض في بناء جسر واحد قد يكون أكثر من مستوى واحد أو طويل جدًا بما يصل إلى 20 بطاقة.

مدة اللعب: مرنة من 25 دقيقة إلى 50 دقيقة.